年轻人也可能患骨质疏松 专家建议多做运动

     
    年轻人也可能患骨质疏松，专家建议要多做运动，及早做骨密度检测
    
    华西都市报（微博）:被称为“隐形杀手”的骨质疏松症，并不仅仅是缺钙，抽烟、酗酒等不良生活习惯都会致病，女性减肥也会影响到骨头。尽管其并发症死亡率排名第六，但却并未引起人们的足够重视。今日是“世界骨质疏松日”，专家建议，每一个人都要多运动补充维生素D进行预防。
据调查，骨折的患者中有四分之一患有骨质疏松，而在骨质疏松的患者中，女性要多于男性。抽烟、酗酒等不良生活习惯都会导致骨质疏松，女性减肥也会影响到骨头。

事实上，骨质疏松症并不仅仅是缺钙，尽管其并发症死亡率排名第六，但却并未引起更广泛的重视。今日是“世界骨质疏松日”，华西都市报记者采访了四川大学华西公共卫生学院（华西第四医院）骨质疏松科主任马锦富，带您认识并科学预防骨质疏松。

   【案例】她65岁

   3年矮10厘米 全身6处脊柱压缩骨折

     2010年的一天，65岁的李继红（化名）突然觉得背部有些疼痛，站起来活动活动后，感觉要好一点。睡觉后，背部的疼痛感会愈发强烈，髋关节有时隐隐作痛。随后,她到当地医院看病，被诊断为骨质增生。3年多的时间里，病情并未好转反而加重。“上个月翻身都很困难，起床需要半个小时。”李继红说，今年10月18日，家人带着她到了华西第四医院骨质疏松科检查，颈椎、腰椎多处压缩性骨折、重度骨质疏松……68岁的李继红病历上写着这样的结果。

华西第四医院骨质疏松科主任马锦富说，3年多的时间，她的身高矮了10厘米，正是骨质疏松导致了全身6处脊柱压缩性骨折，如今其行动都很不方便。

   她42岁

   节食影响骨头抽烟酗酒都易骨质疏松

   “最近接诊了一名42岁的女子，因为节食减肥导致骨质疏松。”青医附院脊柱外科主任医师王德春说，他给患者做了骨密度检测，发现其骨密度低于正常标准，处于骨质疏松的状态。“这名女子一直在控制饮食，平时就吃蔬菜水果以及主食，蛋奶肉根本不接触。能量摄入不足，而且不运动，所以钙在骨骼的沉积就会减少，从而导致骨质疏松。”

不良的生活习惯也会导致骨质疏松。研究表明，烟雾中含有的尼古丁可以损害到骨头，影响钙的沉积，抽烟时间长，烟量多，骨质疏松就会越严重。除了吸烟以外，酗酒也会导致骨质疏松。

“从发病的人群看，女性要多于男性。”王德春说，女性闭经后，雌激素分泌不足，导致骨质疏松高发。

     她20岁

    “宅女”骨质疏松熬夜咖啡都是骨头杀手

     20岁的在校大学生李琳（化名）因骨折到医院就诊，痊愈后，她在医生的建议下做了骨密度测量，结果令人大吃一惊：她骨密度非常低，已患上严重的骨质疏松症。询问后，医生发现李琳是一位典型“宅女”，平时不喜欢运动，甚至很少外出散步。

24岁的龚常（化名）身高1.8米，体重95公斤，高大强壮的身板让不少人羡慕。然而不久前，他到医院接受骨密度测量，结果显示骨密度低下，其水平相当于44岁的中年人……医生指出，骨质疏松一旦出现就不可逆转，治疗也只能延缓其骨质疏松的进程。如今骨质疏松患者年轻化，与他们不健康生活、饮食习惯有关：抽烟喝酒、熬夜、常喝碳酸饮料浓茶咖啡、缺少锻炼……这些都是“骨头杀手”。【危机】

    并发症死亡率排第6位

      这样的病历很常见，但是并未引起市民重视。马锦富说，目前全球约有2亿女性患有骨质疏松症，发病率已升至危害女性健康疾病的第6位。

50-65岁的绝经后女性为骨质疏松高危人群，这主要与雌性激素的减少有关。

随着年龄的增长，骨代谢失去平衡，长期骨质破坏大于生长，骨密度下降，导致骨质疏松。“骨质疏松并不仅仅是缺钙。”马锦富说，这一点常常被误解。早期脊柱中间腰背部痛，休息后疼痛加重，活动后疼痛会所有缓解，疼痛还会游走到全身其他关节部位，有时会被误认为是风湿。

晚期随时可能发生脆性骨折，甚至早上从床上坐起来，前臂用力就会发生骨折。“而脆性骨折中，以脊椎、前臂和髋部发生率最高。其中，20%髋部骨折会在骨折后6个月内死亡。”马锦富说。

华西都市报记者 向鹤玲

   【医嘱】

    检测骨密度，改不良习惯

      骨质疏松随年龄增加发病率增高，同时还与生活环境、习惯等因素有关。“所以，骨质疏松症的诊疗是一场需要知己知彼的持久战。”马锦富说，骨质疏松症不仅要长期规范用药，还要彻底改变某种不良习惯。

骨质疏松起初通常无症状。马锦富建议，老年人每2年要检测1次骨密度；妇女绝经后，应每年进行1次骨密度检查。“双能X线骨密度检测”定为诊断骨质疏松的“金尺子”，能够准确测量骨密度。普知

      ①补钙不等于治疗

      要进行提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

     ②喝骨头汤没啥用

      在日常预防上，不要迷信喝骨头汤能补钙，牛奶中的钙含量远高于骨头汤。除了保持良好的生活习惯以外，还要多补充钙质和维生素D。有营养专家表示，以下食物对预防疏松症有很好的效果：海米、黑芝麻、牛奶、豆制品、香蕉、杏、桃、麦糠、谷物、坚果、豆英，还有海产品、绿叶蔬菜等。

       ③30岁开始骨质流失

       医生称，30岁后人体骨质的流失速度就会超过形成速度，中青年人也有可能患骨质疏松病。

    ④多运动多晒太阳

      专家指出，缺少日晒、粗粮及谷类食物、运动等是导致骨质疏松的三大原因。事实上，缺乏运动会造成骨量丢失，必须保持适量的户外运动、多晒太阳。测验一分钟自测骨质疏松

假如您有一道答案为“是”，就有骨质疏松的可能。

1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒，就会发生髋骨骨折的情况？

2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

4、您的身高是否降低了3厘米？

5、您经常过度饮酒吗？6、每天您吸烟超过20支吗？

7、您经常患腹泻吗？8、女士请回答：您是否在45岁之前就绝经了？

9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

10、男士回答：您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？